Category Archives: det hälsosamma livet

I freaking did it!!!

IMG_2966

29 graders hetta, tryckande sol, en hagelskur på Göta Älvbron och någon tyfonliknande sak på Hisingen men I freaking did it! 21 kilometer på en tid jag aldrig kunnat tänka mig under dessa tortyrlika förutsättningar – 2timmar, 1 minut och 26 sekunder. Jag är så fruktansvärt stolt över mig själv och alla andra som kämpade med mig där ute under gårdagen. Det var  galet tufft vissa sträckor men we freaking did it!!!!! Och om jag kommer göra det igen? O JA! Men hoppas då på aningens sämre väder…
Högaktningsfullt, eddy

5 kommentarer

Filed under den fabulösa vardagen, det hälsosamma livet

Göteborgsvarvet 2013..

NU KÖR VI!!!!!

Bild 2013-05-18 kl. 10.44 #3

Högaktningsfullt, eddy

Lämna en kommentar

Filed under den fabulösa vardagen, det hälsosamma livet

Två dagar kvar…

Ynka två dagar kvar till jag står där på startlinjen och jag är taggad till tänderna! Idag hämtade jag ut min nummerlapp och hela friidrottens hus bubblade av energi, glädje och förväntan. 13.48 startar jag så håll alla tummar ni har!
Högaktningsfullt, eddy

20130516-200159.jpg

1 kommentar

Filed under det hälsosamma livet

16 kilometer!

Yes! Igår satte jag av ut ut i löpspåret och fick för första gången hela 16km i benen. Och trots att det kändes i benen höll jag mig fortfarande under 5.40 tempo. Är så tokigt stolt över mig själv! Nu är det bara 5km kvar av halvmara-distansen och den kan jag ta mig katten ta på ren vilja alltså. Göteborgsvarvet here i come!
Högaktningsfullt, eddy

20130420-113708.jpg

1 kommentar

Filed under det hälsosamma livet

Göteborgsvarvet 2013 – uppladdningen

gbgvarvet2013a

Det har nog inte undgått någon att uppladdningen inför Göteborgsvarvet lyser skarpt i den eddyanska villan. Trots att jag är en träningstok utan dess like så tyckte jag innan jag faktiskt anmälde mig att det var urbota vråltrist att springa. Men anmäld tillsammans med arbetsplatsens laguppställning så var det ju bara att bita i det sura äpplet och gå ut i den kalla januarivintern och blåsa lite liv i lungorna. Jag jag sprang. 7 kilometer sprang jag. Och det var jobbigt, men det var inte så värst trist ändå. Så jag ökade distanserna, en ordagrann milstolpe var första gången jag sprang just en mil och trots att jag rörde mig framåt i 6minuters-tempo var jag stolt som en tupp då jag kom hem. Jag hade ju klarat det. Och det var långt ifrån trist, jag ville ut igen och igen och igen. Bli bättre och bättre för nu rackarns i min lilla låda skulle jag ju springa Göteborgsvarvet!

Nu är det 5 veckor kvar och jag har sprungit 14,5 kilometer som längst och i veckan ska jag öka upp till 16 kilometer. Min ”vanliga” runda är på 12 kilometer och den springer jag ett par gånger i veckan på 5,30 tempo vilket innebär ett Göteborgsvarv under 2 timmar. Det är jag stolt över, och även på 14,5 kilometer lyckades jag hålla mig under den magiska två timmars gränsen, vilket bådar gott inför varvet. Jag tror dock inte att jag ska springa hela sträckan så fasligt många gånger innan det är dags utan kommer nöja mig med en eller två prova-på-gånger och sedan träna mig stark på 14,5 på samma sätt som jag nu så enkelt springer 12 kilometer.. Resten kommer att gå av sig självt =).

Min största boost (förutom själva faktumet att jag är anmäld till ett lopp såklart) har varit mitt älskade pulsband jag knipsar fast om midjan innan jag beger mig ut i löpspåret. Kopplad till min iphone mäter den hjärtslag per minut och räknar ut vilken procent utav min kapacitet jag ligger på för varje kilometer jag springer. På så sätt kan man enkelt anpassa sin löpning då man hela tiden får reda på hur man ligger till i förhållande till sin egen kondition. Ligger jag exempelvis på 100% av min kapacitet de första fem kilometerna är tanken rätt otrolig att jag ska orka en halvmara. Ligger jag däremot på 80% kan jag hålla ett bra tempo tidsmässigt men utan att ta ut mig för mycket. Iphone hjälper dessutom till med att räkna ut snitthastigheten per kilometer som alltså måste ligga under 5,40 tempo för att klara ett Göteborgsvarv på 2 timmar. Verkar det krångligt? Egentligen inte, bara nördigt kul, en boost som får mig att prestera ännu bättre och ta till teknik istället för flås för att orka längre sträckor på bättre tid.

Fast mitt egentliga mål är bara att springa en hel halvmara utan att gå under vägen och utan att vika mig dubbel efteråt. Och om jag dessutom klarar den magiska tvåtimmars-gränsen så ska jag kyssa mina sjukt snabba löpskor flera gånger om. Och anmäla mig på studs igen till nästa år =).
Högaktningsfullt, eddy

gbgvarvet2013b
Pulsbandet kombinerat med runkeeper mäter distans, hastighet, hjärtslag och hjärtkapacitet. Precis vad man behöver för den där lilla extra boosten.

2 kommentarer

Filed under den fabulösa vardagen, det hälsosamma livet

utsikten från den översta prispallen är alltid tjusigast

Jajjemen! Då har man kommit hem från en solstrålande dag på Tjörn men ännu ett guld om halsen. Mitt fabulöst fantastiska pensionärsgäng Team Online levererade ännu en gång och inte nog med att vi fick mottaga den ädlaste och mest glittrande valören, dessutom sprängde vi den där magiska 50poängs-gränsen och satte nytt person bästa. YES! Det satt lika bra som ett yxhugg i en rutten staketstolpe! Så himla gott! Tusen tack gubbar för en helt fantastiskt guldskimrande dag och säsong med gänget. Vi sänker inte standarden trots att vi snart är rynkiga som russin. Nästa år når vi nya oanade höjder med säkerhet. Oh, Ah, no more wine, cause we are Team Online!
Högaktningsfullt, eddy

IMG_1920
finaste mici och jag med den ädlaste pokalen. Utsikten från den översta prispallen är alltid tjusigast!

1 kommentar

Filed under den fabulösa vardagen, det hälsosamma livet

Halva varvet avklarat

Jag har verkligen peppat igång mig själv inför Göteborgsvarvet nu. Det ska verkligen bli tokigt roligt och igår var vi på en supertaggande föreläsning med aktivus om löpteknik och hur man ska träna rätt. Den största milstolpen hittills är dock de 11kilometrarna jag lade bakom mig i tisdags då jag gav mig katten på att det var dags att springa halva varvet. Tokstolt är jag och även då jag var trött in i mål så hade jag orkat ett par kilometer till. Det bådar gott. Nu har jag 85dgr kvar att öva och inte nog med det så blev det ytterligare 8km i går.Jag börjar hitta formen..
Högaktningsfullt, eddy

20130222-114819.jpg

1 kommentar

Filed under det hälsosamma livet